Ensalada de repollo
Ingredientes: • 2 tazas de repollo morado y verde • ½ taza de cebolla • 1 taza de zanahorias • ¾ taza de yogurt natural griego • 1 limón...
Quínoa con vegetales
Ingredientes: • 1 taza de quínoa cruda (sustituto de arroz) • 2 tazas de agua • 2 cdas. de jugo de limón • vegetales varios • sal, sal de...
Pollo en salsa de aguacate
Ingredientes: • 1 pechuga de pollo • 1 ½ aguacate • ¼ taza de jugo de limón • ¼ taza de aceite de oliva • ¼ taza de agua • ¼ taza de...
Guarnición de pico de gallo con mango con proteína animal asada (Pollo, bistec o pescado)
Ingredientes: • 2 tazas de mango fresco • 2 tazas de aguacate • ½ taza de cebolla • ½ taza de jícama • ½ taza de cilantro • 1 chile...
Panqueques saludables de moras azules y chía
Ingredientes: Para los panqueques: • 3/4 taza de harina de trigo integral • 1 cucharadita de bicarbonato de sodio • 1/4 cucharadita de...
Delicioso pollo en adobo con agua de jamaica
Ingredientes: • Piernas de pollo ADOBO (seguramente ya tienes estos ingredientes en casa) • 3 chiles anchos secos • 1 tomate • de...
Tortillas de plátano o linaza
Ingredientes: • 1 plátano macho (no maduro) Preparación: PLÁTANO -Pele el plátano y córtelo en trozos pequeños. -Póngalo a cocer en agua...
Pescado al limón empapelado
Ingredientes: 4 filetes de pescado blanco o lenguado 1 cucharada de mantequilla dividida en 4 1 calabaza amarilla 1 calabaza verde ½...
Tortitas de atún con papa y salsa chipotle
Ingredientes: • Atún • Puré de papas • Huevo • Sal y pimienta • Harina • Aceite de canola Salsa de Chipotle • Mayonesa • Crema agria •...
Filete de pescado a la mexicana
Ingredientes: • 1lb. filete de pescado • 1 cebollas en cubitos • 2 dientes de ajo finamente picados • 2 tomates en cubitos • 3 chiles...
