Cuidado con Cupido
Tenga cuidado con los chocolates, galletas y postres en este Día del Amor y la Amistad; porque nos dejamos llevar por el festejo y queremos celebrar a lo grande, sin darnos cuenta que el consumo de calorías innecesarias son abundantes ese día. Lo malo es que no estamos acostumbrados a celebrar regalando una charola de vegetales frescos, porque es menos romántico que regalar unas fresas cubiertas de chocolate.
Disfrute su día celebrando, pero no olvide estar consciente que se come cuando festeja, así que trate de tener un equilibrio. Quizá puede prepararse por anticipado y así celebrar sin problemas, comiendo algunas cosas dulces y ricas, claro si su salud se lo permite.
Una buena opción sería preparar comida saludable para antes y después de la celebración, como platillos bajos en grasas y azucares o sin carbohidratos, eso le ayudara mucho. Otra alternativa sería, comerse la mitad del postre o platillo, compartiéndolo con su acompañante, y así no se queda con el antojo.
Le aconsejamos no hacer varias reuniones para festejar el mismo día; como por ejemplo, en a la hora del lunch salir a comer con sus mejores amigas del trabajo o la escuela y por la noche celebrar con su novio/esposo o su familia; porque así, sólo se crearía una carga excesiva de calorías en ese día.
Otra recomendación, si le regalan chocolates y su meta es no comerlos, pero usted no tiene mucha fuerza de voluntad y a la mejor distracción cae en la tentación y se los come, entonces no los tenga a su alcance, regálelos.
Éste es un consejo de las Promotoras de Salud Comunitaria de El Centro Inc. 913-677-0100.
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