Cambios permanentes en tu estilo de vida
Qué bien se siente cuando ves que tus metas se cumplen poco a poco! Una persona nos comentó recientemente que lleva casi 6 meses viviendo con el estilo de vida saludable que se había propuesto, porque ella había tenido un embarazo con diabetes gestacional y no quería esa enfermedad para su vida. Así que se puso las pilas para hacer cambios poco a poco y lo ha logrado.
No se trata de ponerse a dieta por un tiempo y lograr el objetivo que tengas, ya sea bajar de peso, que se nivele el azúcar en tu sangre, que los triglicéridos bajen o que la presión arterial se normalice. Se trata de hacer cambios en tu estilo de vida para que sean permanentes y no sean sólo por una temporada. De esa manera nada te costará trabajo porque ya será parte de tu rutina y de las cosas que te gustan.
Por ejemplo, cuando una persona dice que ha dejado de tomar sodas por una semana, porque quiere bajar unos kilitos para que le quede el vestido de la próxima fiesta, quizá lo logrará y se pondrá el vestido que tanto le gusto; pero seguramente el día de la fiesta regresará a sus hábitos de tomar sodas porque logró satisfactoriamente su objetivo.
Sería diferente si desde un objetivo de conciencia, la misma mujer pensara en dejar de tomar sodas porque entendió que al hacerlo, disminuirá el consumo excesivo de bebidas azucaradas que le pueden provocar alguna enfermedad.
Ésta es una recomendación de las Promotoras de Salud Comunitarias de El Centro Inc. 913-677-0100, 650 Minnesota Ave., Kansas City, KS 66101.
