Clases de alimentación saludable
Si usted es del grupo de las personas que no puede cambiar sus hábitos porque se le dificulta la creatividad con los alimentos que puede consumir en el desayuno, entonces usted necesita participar en unas clases de alimentación saludable. En ellas podrá aprender los beneficios de cada uno de los alimentos, así como la forma adecuada de combinarlos cuando va a comer.
El desayuno es mucho más que tomarse un café y comer un pedazo de pan dulce a las 7 de la mañana. El desayuno es tan importante como el almuerzo y la cena. Muchas personas comentan que por la mañana no tienen hambre. Claro, quizá para ellas su sistema digestivo a las 7 a.m. aún no está listo; pero a las 10 de la mañana, les pide comida y necesitan estar preparados para no darle cualquier cosa que tienen enfrente.
Así que es mejor que planifique. Prepare sus alimentos en casa para que sean más económicos y saludables. Sería ideal que consuma proteína, grano, vegetal, fruta y lácteo o grasa natural en sus tres tiempos de comida. Omitir cualquiera de las comidas es malo para su organismo. Trate de desayunar, almorzar y cenar todos los días, sin olvidar sus snacks entre cada una de sus comidas, de esta forma su sistema digestivo trabajará a la perfección, utilizando lo que el cuerpo necesita.
Ésta es una recomendación de las Promotoras de Salud Comunitaria de El Centro Inc., traída a ustedes gracias al patrocinio de Kansas Health Foundation, UnidosUS y UG Hollywoood Casino.
