Disfrutando saludablemente el Mundial
El Mundial comenzó y con él llegaron las ganas de comer botanas, algunos antojitos y bebidas azucaradas o con alcohol que nos calman el estrés cuando vemos a nuestro equipo luchar por ganar el partido. Lamentablemente, lo último en lo que pensamos es que esos platillos sean saludables; por eso les queremos compartir algunas recomendaciones que le ayudaran a comer mejor.
De acuerdo a los horarios en los que se llevarán a cabo los juegos, nos enfrentamos al reto de los alimentos que consumimos en el desayuno y el almuerzo, así que le pedimos tener control en el consumo de aquellos que se preparan con masa como: tortillas, gorditas, quesadillas, sopes, pupusas, tlacoyos, champurrado, etc.
Comúnmente pensamos que nos reuniremos con los amigos y la familia para disfrutar del juego comiendo unos ricos chilaquiles verdes y no estaría mal si fuera sólo un juego, pero recuerde que esta pasión por el fútbol durará más de un mes.
Para aquellos que les gusta la comida picante, una mejor opción podría ser preparar una carne en chile verde con papas y verdolagas. Y para los que no consumen picante, podrían preparar unas tortitas de carne en caldillo rojo; es decir, uno puede comer rico y sano sin necesidad de que sea aburrido.
Si quiere aprender a comer saludable usando buenas estrategias con poco dinero, le invitamos a participar en las clases gratuitas que dan las Promotoras de Salud. Llame al 913-677-0100.
