Reto de alimentación saludable
Este mes comenzaremos un nuevo reto de alimentación saludable y esperamos que usted se interese en participar porque le traerá muchos beneficios. Se trata de eliminar el uso de productos enlatados en la preparación diaria de sus alimentos.
Tenemos dos razones importantes por lo que nos hemos propuesto este cambio.
La primera, para hacer que consuma menos sal y conservadores que le afectan en la circulación. Quizá usted no relaciona que todos los productos enlatados tienen un alto contenido de sodio, debido al proceso de conservación y envasado.
El segundo, para motivarle a preparar sus propios alimentos y así cerciorarse que no hay productos enlatados en ninguna de sus comidas.
Le aseguro que después de dos semanas usted podrá distinguir fácilmente la presencia de algún producto que no sea fresco o natural.
Cuando los especialistas en salud hablan acerca de efectos colaterales derivados por el exceso del consumo de sal, se refieren no sólo a problemas en la circulación, hipertensión arterial y retención de líquidos, sino también a insuficiencia cardíaca (cuando no es posible bombear la sangre necesaria en todo el cuerpo), la cual puede causar también otros accidentes cardiovasculares, embolia y hemorragias, entre otros.
Por todo esto es mejor controlar el consumo de sal o sodio lo más pronto posible. Hoy es un buen momento para iniciar un cambio tan importante en su salud. Comuníquese con una Promotora de Salud Comunitaria de El Centro Inc. para ayudarle en el inicio del reto. 913-677-0100.
