Iniciando el 2018
Ya iniciamos el 2018 y vamos a comenzar con buenos propósitos. Que les parece si lo ponemos en la lista de pendientes por hacer:
Una visita al doctor para un chequeo anual
Tomar por lo menos 8 vasos de agua natural al día
Invertir 30 minutos al día para hacer actividad física (por lo menos caminar)
Hacer 3 comidas y dos tiempos de snacks al día
Comer más frutas y verduras frescas cada día
Evitar tomar bebidas azucaradas
No comprar comida enlatada o procesada
Preparar sus comidas en casa con productos naturales
Evitar comer fuera de casa para ahorrar dinero
Si pudiéramos seguir estas pequeñas recomendaciones, posiblemente tendríamos una mejor salud durante todo el año, porque lamentablemente somos débiles y caemos en la tentación de los antojos de los alimentos menos saludables y nos escudamos diciendo que no tenemos tiempo suficiente para poner un almuerzo saludable, preparar alimentos en casa, comprar productos frescos, etc.
Si no tenemos salud, entonces no tenemos nada; porque no importa tener el mejor carro, o la casa de nuestros sueños, el trabajo con buen sueldo o la bolsa más bonita. Si no tenemos salud no podemos disfrutar de nada. Por esa razón, les recomendamos cuidarla porque la salud es lo más preciado que tenemos y cuando se va, nos damos cuenta de lo importante que era.
Las Promotoras de Salud Comunitaria de El Centro Inc. les deseamos un 2018 saludable, comuníquense con nosotros al 913-677-0100.
