Buenos propósitos para el 2017

Seguramente estas fiestas de Navidad y fin de año le hicieron perder su balance; comió de más y el remordimiento no deja de atormentarle.

Por eso siempre es bueno hacer un plan de los buenos propósitos para el 2017 que vayan muy de la mano con un estilo de vida saludable; pero para evitar frustraciones por no cumplirlas, le recomendamos que se proponga objetivos pequeños y fáciles de cumplir. Por ejemplo, si quiere hacer ejercicio, póngase la meta de salir a caminar 10 min cada día, quizá pueda hacerlo por más tiempo, pero lo más importante es el hecho de salir. Que su meta sea salir todos los días, porque mientras rompa la barrera de poner la caminata como una prioridad, se le va a convertir en un hábito que al final disfrutará.

Además, caminar le ayudará a oxigenar su cuerpo, tener mejor circulación y lo más importante es que puede hacer de esto una actividad familiar.

Otro de los retos puede ser dejar la soda y tomar agua, pero este proceso de cambio lo debe hacer poco a poco porque si usted pretende dejar las bebidas azucaradas de un día para otro lo más probable es que no lo pueda lograr. Mejor intente tomar menos soda día por día hasta llegar al mínimo del consumo, déjese el lujo de tomarla sólo en las reuniones o en una ocasión especial, intente mejor tomar agua natural.

Si usted desea obtener más información del programa “Comprando Rico y Sano”, por favor comuníquese a El Centro Inc. con una Promotora de Salud Comunitaria al 913-677-0100.